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環境因子の中で大切なのは栄養ですが、たとえば、栄養状態のよい百寿者は、栄養状態の悪い百寿者に比べ、日常生活の活動の度合いや認知機能が高いことがわかってきました。つまり、心身の活動性が高く、痴呆にならない、寝たきりにならないということです。このように、部分的にはわかってきたこともありますが、しかし、遺伝的素因と環境因子の相互作用については、まだ完全には解明されていません。それを知るためには、ライフ·ヒストリー(生活歴)、たとえば、飲酒や喫煙、運動の習慣から家庭環境など、生活全般や気質、性格などを細かく分析していくことが求められ広瀬講師は長寿者たちの、さまざまな要因を探る研究を行なってきて、さらに、鈴木名誉教授とともに、アメリカ、スウェーデンなど世界六カ国で同様の調査をすることで、各国の百寿者を比較する国際協同研究を始めようとしている。食事制限が寿命を延ばす食事量を制限し、食べ過ぎないようにすることは現在、ンサスが得られている唯一確実に寿命を延ばす方法として医学界でコンセ昔から、長寿の人は長生きの秘訣の一つとして、必ずといってよいほど、「腹八分目の食事をこころがける」ことを挙げている。

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また、一般的にも、大食しないほうが健康によいと考えられている。腹八分目は、胃腸をいたわることでもある一方で、いわゆる健啖家といわれる人たちにも長生きがいる。健啖家は胃腸が丈夫で、だから長生きに通ずる要素があるのだろうか。これについては明らかになっていないが、食事量を制限するということでは、食事療法として少食療法を指導して、難病をはじめさまざまな病気改善に成果を上げている医師もいるこのように、腹八分目の食事や、さらに少食の習慣は、長寿に役立つと知られてはいるが、人間においてそれらを実行して実際に寿命が延びたという確実なデータはない。しかし、動物実験では食事を制限すると寿命が延びるという確固たるデータがあるコーネル大学のマッケイらのグループは、ることによって、寿命を11年から四年へと今から六十年ほど前に、ラットを非常に低カロリーの餌で飼育すセントも延ばすことに成功したラットだけでなく、低カロリー食にすると、原生動物、ミジンコ、サラグモ、グッピー、いろいろな種類の動物で平均寿命、最大寿命ともに大幅に延びることが確かめられた幅広く、また、マウスの実験では、週単位のカロリー摂取量を四0キロカロリーから1110キロカロリーへと段階的に増やしていくと、それにともなって平均寿命、最大寿命ともに著しく低下していくことがわかっ現在では、さらに人間に近い動物として、寿命が約四十年のアカゲザルを使った長期間飼育実験が米国老化研究所などで行なわれている。

 

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同じように精神的な病気でも生命があれば、なんとかなるものですと、ここで読んでいるときは、そうなんだと思っても3日も経つとすっかり忘れてしまいます。やすいものです。だからこそ、生きていられるのかもしれませんがですから、毎日感謝心を呼び戻す必要があります。それが、そんなことをしても意味はないと考えますか?ところが、「ありがとう日記」ですそうではありません。まあ、続きをお読み下さ「ダス、ダス、ダス日記」はこころと体をきれいにする実は私は3種類の日記をつけています。ダス日記です前述した「ありがとう日記」。

薬に間違いはない「ダス、何を差し出したかという日記です。宇宙の法則は、出してこそ入るのです。呼吸も吐いて吸うのです。息を吸って吸って吸っていたら、倒れてしまいます。十分に吐いたら、吸うことなどを考えなくても自ずから入ってきます。「出入口」も出てから入るのです。食べ物もそうです。便を出してから食べるのです。

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肥満などの看護治療とくに寿命が飛躍的に延びている我々の時代は、平均寿命の86才まで全力で走りつづけることなど到底不可能ここらで走って気持ちのいいペースを改めて確認してみるのも悪くないのでは船や自転車、歩きを試してみると見えてくる景色もちがいます。そのうえで、いろんな乗物を使い分けられるようになれれば楽しさがさらに広がります。年を出してしまうのきっかけと更年期の体力や気力の衰えは、言葉をかえれば無理がきかなくなるということです。がんばってやってきたことががんばれなくなる、それまで我慢できたことができなくなる、抑制がきかなくなってつい出したくない「地金」が出てしまうという失態も多くなります。そんなとき、失態を演じた自分を「だからダメなんだ」と責めるのではなく、そんな素の自分を受入れ、中年期から老年期にかけてダメな部分をひっくるめてどう付き合っていくかを改めて考えてみるのはいかがでしょう。

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治療には不足したホルモンの補充療法が行われますそのほかが増える1更年期ウツ症状のひとつと心得ましょう更年期のウツ状態になると外出がおっくう、人と会うのがいや、趣味の楽しみにも興味がなくなる。となると仕事ででかける以外には家で閉じこもりがちになり、ストレスがますますたまってつい食事とアルコールだけがはけぐちになってしまうことに。もちろん、その逆にまったく食欲をなくしてしまうケースもあります。自分が信じられなくなるしたことがない更年期に入って体力的なことも気力についても否定される出来事が続くと、うのだろう、自分は大丈夫だろうかと思うのは、あなただけではありません。ば少しは気が楽になるでしょう。この先いったいどうなってしま典型的な症状のひとつと考えれ字を知っていることが更年期をる助けになりまユングはフロイトと並んで無意識の世界に光を当てたスイスの精神医学者として知られています。